全身無力又犯困?廣東人就是憑這一招趕走濕氣

jiujiu 2021/03/13 檢舉

一到了春天,到處都濕漉漉的,空氣像是能擠出水來,這時候不少人身體內會集聚濕氣排不出。感覺酸軟無力?還老是犯困?這大概就是傳說中濕氣重的表現。

判斷自己是不是濕氣重,可以自檢一下:

1)身體困重,四肢乏力

2)頭暈,頭沉,即使睡眠充足也犯困

3)大便不成形,粘性強,難以沖乾淨

4)沒有胃口,有飽腹感,總是不想吃東西

5)關節酸痛,頸肩腰腿痛人群感覺症狀加重

6)舌苔厚,有口氣

如果你有以上這六項徵兆任一條,說明你是時候祛祛濕了。符合越多,說明濕氣越重。

如果你想在這個潮濕的春天裡強力祛濕,又想調理節後油膩的腸胃,順便想溫和地補一補。

那麼今天推薦的幾款靚湯就特別適合你。

赤小豆、薏米、扁豆、茯苓、木棉花都是常用的祛濕湯料。

搭配豬骨、瘦肉這些煲湯,健脾祛濕,還能去痘養顏。特別是經常熬夜、身體疲乏虛弱的人喝這湯尤其好。

做法簡單任性,把材料全部扔進鍋裡,煮1-2個小時就好了。

飯前來一碗,開胃;飯後來一碗,解膩。大人、小孩都可以喝。


01

- 茯苓淮山薏米湯-

「功效」

健脾祛濕,尤其起床有口苦者

「食材」

山藥、薏米、赤小豆、荷包豆、茯苓、白扁豆適量

豬骨 / 750克,陳皮 / 1塊,蜜棗 / 2個

「做法」

1、提前一小時將山藥、薏米、赤小豆、荷包豆、茯苓、白扁豆用清水浸泡

2、將豬骨冷水下鍋,加2塊薑片一起焯水,析出浮沫後撈出後用清水沖刷乾淨後瀝幹備用

3、將所有材料一起冷水下湯鍋,大火燒開15分鐘後轉小火,煲60-90分鐘,出鍋前按喜好調入適量的鹽即可

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